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Gesund und glücklich mit Ayurveda – Online Kurs + Kochbuch
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laya_ayurveda

Die meisten Menschen, die sich für Ayurveda entsc

Die meisten Menschen, die sich für Ayurveda entscheiden tun das wegen der Individualität. Erst heute habe ich es wieder bei einer Ernährungsberatung gehört. 🌱Das ist das, was so viele anspricht. Jeder sollte seinen persönlichen Einstieg ins Ayurveda bekommen und nicht darauf schauen was andere machen. Oft haben wir schon anderes versucht um gesünder, ausgeglichener oder schlanker zu sein. Das funktioniert nicht bei jedem gleich. Besonders wenn wir einem Trend hinterher jagen, der einem sagt was richtig und falsch ist. .
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Eins habe ich durch Ayurveda gelernt: Ich möchte mich gut fühlen mit allem was ich esse oder tue und darf das auch. Ich möchte kein schlechtes Gewissen haben und Sachen essen, die mir nicht gut tun.
Und dazu werde ich gesünder und beuge gegen Krankheiten vor. Ganz automatisch. Wenn du deine persönliche Ayurveda Beratung ganz individuell abgestimmt haben möchtest, schreibe mir gerne. Meine Themen sind psychische Balance, Magen Darm/ Verdauung und Nahrungsmittel Unverträglichkeiten. .
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Was ist aktuell dein Thema?
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Wie oft verurteilst du andere Menschen darüber, w

Wie oft verurteilst du andere Menschen darüber, was sie essen? Denkst du manchmal deine Ernährung ist besser als die von anderen? Jeder sollte für sich selbst entscheiden. Aber ich weiß auch, dass viele keinen guten Zugang mehr dazu haben, was ihnen gut tun würde. Das ist sehr schade, aber es ist nicht unmöglich. Damit meine ich nicht ständig nur gesunde Dinge zu essen oder das was wir hier als gesund nennen. Jedes Mal wenn ich einkaufen gehe, sehe ich die Einkaufskörbe und beobachte was die Leute aufs Band legen. Dann schaue ich die Person an. Wenn man sich täglich mit Ernährung beschäftigt, macht man das automatisch. Manchmal wünschte ich, die Menschen würden sich andere Dinge aussuchen. Nicht weil ich es besser weiß, sondern weil ich mir wünsche, sie könnten ein gesünderes und glücklicheres Leben führen. Oft sehen die Menschen so aus, wie das Essen das sie kaufen. Ich wünschte ich könnte ihnen zeigen, dass sie eine Wahl haben und so nicht leben müssen, als hätten sie aufgegeben und nur noch darauf warten mehr Krankheiten zu bekommen. Es muss nicht immer in das eine oder andere Extrem gehen. Ein guter Flow zwischen allem ist schön. Ich habe gestern im Biomarkt neben meinem Gemüse auch Chips und Kekse gekauft. Ich hatte Abends Lust auf beides und habe es gegessen. Das überrascht viele, weil ich ja so „gesund“ leben muss aufgrund meines Jobs. Ist es nicht auch gesund sowas mal zu essen? Ich esse das, worauf ich Lust habe. Meistens ist es klassisch ayurvedisch. Manchmal nicht. Und du?
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🎧 Die 4 größten Ayurveda Fehler und wie du si

🎧 Die 4 größten Ayurveda Fehler und wie du sie umgehen kannst! Höre in die neue Podcastfolge im Veda Spirit Podcast rein. Hast du auch schon mal was falsch verstanden und Fehler gemacht? In den letzten Jahren sind mir immer wieder die gleichen Fehler, die man im Ayurveda machen kann aufgefallen. Ob bei ayurvedischen Beratungen oder mit Leuten, mit denen man nebenbei ins Gespräch kommt. Es gibt auch Menschen, die sagen, dass Ayurveda nichts gebracht hat. Spätestens da hat sich wohl ein Fehler im Verständnis eingeschlichen! Was sehr schade ist, denn Ayurveda ist für alle da. 💜Wenn du in deiner Natur lebst, lebst du ayurvedisch. .
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Höre dir die Folge an und schreibe gerne in die Kommentare welche Ayurveda Fehler du von dir kennst oder von denen du schon mal gehört hast! ☺️ Ich habe früher gedacht, ich müsste alles direkt auf einmal umsetzen, sonst würde es nichts bringen und ich würde sonst auch kein ayurvedisches Leben führen. Dazu war ich mir unsicher welches Dosha ich denn senken müsste. Das war vor meiner ersten Ayurveda Ausbildung. Wie ist es bei dir? .
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In dem Moment, wo du dich selbst akzeptierst, wirs

In dem Moment, wo du dich selbst akzeptierst, wirst du schön. ♡ Was bedeutet Schönheit für dich? Fühlst du dich schön? Ich sehe mich selbst als schön, wenn ich „echt“ bin, nichts verstecke, alles in mir erkenne was da ist mit einem Hauch Zufriedenheit und Gelassenheit. So sehe ich es auch bei anderen. Schönheit ist nicht das äußere. Zu einem Teil ja, aber ich finde die Kombination aus dem ganzen Menschen, innen und außen, macht die wahre Schönheit aus. Die Akzeptanz von allem in dir, lässt dich von innen heraus strahlen. Das bedeutet nicht alles gut finden zu müssen, sondern einfach nur zu akzeptieren. Dich deinem Leben hinzugeben mit allem was in dir ist. Akzeptierst du dich so wie du bist? ❤️ Was findest du besonders schön an dir? Was brauchst du um dich noch mehr zu akzeptieren?
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Meine Akzeptanz hat sich übrigens seit dem Ayurveda extrem gesteigert. 😉 Es geht so viel um das erkennen von sich, dass man irgendwann nicht anders kann. 🙏
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⋗⋗Kartoffel Klöße mit Frühlings Gemüse und

⋗⋗Kartoffel Klöße mit Frühlings Gemüse und Apfel Kokos Chutney⋖⋖ Für dich gibt es dieses neue Rezept im Ayurveda Blog. Ich gebe zu, es ist nicht eins von den sehr schnellen Gerichten, aber es ist unglaublich lecker. Es ist vegan und ich habe dir ein paar Tipps verraten, welche Varianten du beim kochen machen kannst. Du könntest z.B. den Teig für die Klöße ein Tag vorher zubereiten, direkt mehr machen und sogar ein Tag später leckere Bratklöße machen usw. In unserer Familie gab es das oft und ich habe es so lange nicht mehr gekocht. Das wird es jetzt öfter zum Essen geben. 😌 Ich wünsche dir viel Spaß beim zubereiten und markiere mich gerne, wenn du es nach kochst. .
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Hast du schon Klöße selbst gemacht? Wie bereitest du sie sonst zu? Den Link zum Rezept findest du in meinem Profil oder schau bei laya-ayurveda.de vorbei. 🧡
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🍃Stresstypen🍃Wie du weißt, geht jeder ander

🍃Stresstypen🍃Wie du weißt, geht jeder anders mit Stress um. Und jeder ist auch unterschiedlich Stress anfällig. Es kommt darauf an welche Dosha Konstitution du hast und evtl. auch, ob du körperliche Disbalancen in einem bestimmten Dosha hast. Je nach dem wie alt du bist, hast du auch schon mehr oder weniger Erfahrungen in deinem Leben gesammelt und vielleicht hast du traumatische Erlebnisse gehabt. Es gibt vieles, das sich auf dein persönliches Stressempfinden auswirken kann. .
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Der Ayurveda sagt das Kapha, Stress resistent ist und die stabilste Persönlichkeit hat. Struktur und Erdung sind vom Natur aus im Kapha enthalten. Pitta kommt nicht so richtig los, steigert sich durch seine Energie noch mehr rein und ist schnell überreizt. Vata ist schnell überfordert, hektisch, nervös, ängstlich und kann nicht klar denken. Es kommt schnell zur Erschöpfung und die Kraftreserven sind schnell aufgebraucht. .
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Weswegen viele Menschen denken, sie seien ein Vata Typ ist, dass sie generell viel Stress spüren. Das ist aber zum großen Teil unser modernes Leben, das dazu führt. Dies kann schnell zu einer falschen Einschätzung des eigenes Typs führen. Jeder Dosha Typ darf Stress haben und der kann unterschiedlich ausfallen. Sei dir dessen bewusst. Wie äußert sich dein Stress? Wie fühlst du dich dabei? Und was hilft dir um dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen?
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Kennst du das, wenn du nach der Arbeit nach Hause

Kennst du das, wenn du nach der Arbeit nach Hause kommst und nicht mehr viel Energie hast um dir was zu kochen? Vor allem bei regelmäßiger Erschöpfung kann es einem schwer fallen die Kraft dafür zu finden. Dazu kommen Schuldgefühle wieder mal etwas ungesundes zu essen. Du kannst dir in diesem Fall ein paar Rezepte notieren, die schnell fertig sind und immer Lebensmittel da haben, die schnell zubereitet sind. So weißt, dass du an solchen Tagen schnell etwas kochen kannst. Ich habe oft Zucchini oder Paprika da, momentan auch Spargel. Reis und Hirse landen auch oft auf dem Teller. 😉
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Dann kannst du auch mal eine größere Menge kochen und es dir am nächsten Tag aufwärmen oder einfrieren. Das ist zwar nicht besonders ayurvedisch, da die Qualität gemindert wird und es dann tamasisch wirkt. Das bedeutet es fördert Schwere, Trauer und geistige Trägheit. Aber besser etwas mit Liebe zubereitet und man weiß was drin ist, als etwas ungesundes. Wenn es dir grundsätzlich schwer fällt am Abend zu kochen, fange klein an. Suche dir z.B. zwei Abende in der Woche dafür aus, anstatt es direkt zu 100% umzusetzen. Es ist reine Gewöhnung. Je mehr du langsam etwas für dich tust, desto mehr Energie bekommst du durch deine frischen und gesunden Mahlzeiten wieder und dir wird es leichter fallen. .
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Fällt es dir leicht Abends zu kochen? Und kochst du auch mal mehr oder frierst ein? .
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🎧Na, was ist heute für ein Tag? Genau, es ist

🎧Na, was ist heute für ein Tag? Genau, es ist Podcast Tag und heute bekommst du etwas für deine innere Ruhe und Stille. ❤️ Ich wäre früher so froh über die ganzen Meditations Angebote gewesen. Denn ich liebe die Ruhe. Aber nicht immer! Viele denken ich bin immer die Ruhe selbst und total ausgeglichen. Das wäre ich gerne, aber ich bin wie jeder andere Mensch „normal“ und habe solche und solche Tage. Gerade weil es mir besonders schwer gefallen ist, die Stille in mir zu finden und ich sie dann endlich gefunden habe, meditiere ich so gerne. Ich liebe es auch mal viel Action um mich rum zu haben, es muss auch mal was los sein. Und als Ausgleich kommt die Ruhe, denn ohne sie kann ich gar nicht mehr. Sie gibt mir Kraft und Ausgleich in allen lauten Momenten. Besonders bei Hochsensibilität ist die Zeit für sich selbst, so kostbar. Die Stille ist in jedem von uns drin und um dorthin zu kommen, habe ich eine Meditation für dich aufgenommen. .
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Den VEDA SPIRIT Podcast kannst du auf Spotify, iTunes und überall wo es sonst noch Podcasts gibt, hören! ✨Genieße die Stille in dir! .
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Hat dir schon jemand diesen Satz gesagt? Du bist n

Hat dir schon jemand diesen Satz gesagt? Du bist nicht krank! Vielleicht hast du dich dadurch nicht ernst genommen gefühlt oder hattest Beschwerden und dachtest, du musst einfach krank sein. So ging es mir früher ständig. Ärzte konnten nichts finden und sagten ich wäre Kerngesund. Dabei fühlte ich mich oft so krank. Ich dachte ich werde verrückt und habe meinen eigenen Körper nicht verstanden. Warum habe ich schmerzen? Warum fühle ich mich schlecht? .
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Im Ayurveda sprechen wir mehr von Disbalancen und dem was ins Ungleichgewicht geraten ist. Es hat mir sehr geholfen nicht ständig daran zu denken „Ich bin krank.“ Ich fing durch den Ayurveda an, mich mehr als gesund zu betrachten und hatte mein Ziel vor Augen. Ich habe mich richtig rein gefühlt und mich auf einer tieferen Ebene um meine Gesundheit zu kümmern. Du kannst vieles von außen tun, aber wenn du dich ständig mit der Krankheit identifizierst, wirst du nicht ganz so gesund sein, wie du wirklich kannst. .
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Mein Tipp ist, wenn wieder jemand sagt, du bist nicht krank: Sei dir bewusst, dass diese Person es erstmal nicht wissen kann. Unser Körper ist sehr komplex und nicht jeder weiß sofort, was wirklich in dir passiert. Suche weiter nach der Ursache und finde in deinem Leben heraus, was uns Ungleichgewicht geraten ist und das in jeder Lebenslage. Manchmal ist es hilfreich zu wissen welche „Erkrankung“ man hat, weil man es viel besser behandeln und heilen lassen kann. Zum Beispiel hatte ich u.a. eine Fructoseunverträglichkeit und eine Nebennierenschwäche. Hat mir das etwas gebracht das zu wissen? Ja! Hätte ich mit Ayurveda auch was dagegen machen können, wenn ich nicht gewusst hätte, dass ich das habe? Ja! Im Ayurveda müssen wir nicht immer alles beim Namen nennen, aber trotzdem kann es je nach Disbalance hilfreich sein, zu wissen was man hat. .
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Hat dir jemand auch schon den Satz gesagt? Wie hast du dich dabei gefühlt? Gebe bitte nicht auf und glaube an dich und deine Gesundheit! Schreibe mir gerne für eine ayurvedische Ernährungsberatung oder ein sensitives Coaching! ❤️
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