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laya_ayurveda

Du kannst schon mit wenigen Minuten am Morgen dein

Du kannst schon mit wenigen Minuten am Morgen deine Doshas beeinflussen. Vata, Pitta und Kapha können schnell aus dem Gleichgewicht geraten, vor allem bei Stress oder einer Erhöhung von einem der Doshas.

Was du dabei genau machst, kann sehr unterschiedlich sein, denn nicht jeder ist gleich. Es gibt nicht "die eine richtige" Morgenroutine.

Ayurveda verfolgt immer ein Ziel:
💫 Deine Balance

Und diese Balance startet beim aufwachen. Dein Morgen sollte dir die Kraft und Energie geben, die du für den Rest des Tages brauchst.

Und ganz ehrlich, wer kennt es nicht, wenn es am Morgen schon hektisch ist oder man sich gestresst fühlt? Erstmal annehmen und dann die Routinen machen, die dir gut tun und Dosha gerecht sind. Und natürlich gehört das Frühstück auch dazu. Du solltest spätestens 1 Stunde nach dem aufstehen essen, um dein Stresspegel für den ganzen Tag gut zu regulieren.

Ich finde 5 Minuten Routinen sind besser als gar keine und wer mehr Zeit hat und sie sich nehmen will, umso besser. 💛

Bei Ayurveda Mindful Mornings findest du die Morgenroutine, die zu dir und deinem Dosha passt. Bis morgen (26.7.) noch zum Frühbucherpreis inkl. Workshop im August.
Link in Bio. 🦋
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Ayurvedische Schoko Pancakes mit Ingwer Blaubeeren

Ayurvedische Schoko Pancakes mit Ingwer Blaubeeren. 🫐🍫 Optional vegan möglich. Das Rezept gibt's im Ebook Ayurveda Mindful Mornings.

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Wer kennt's? Viele aus meiner Community sagen imme

Wer kennt's? Viele aus meiner Community sagen immer wieder, dass sie zwar ayurvedisch leben möchten, es aber nicht immer hinkriegen.

Das warme Frühstück ist aus dem Ayurveda bekannt, aber ganz ehrlich: Wenn du es nicht kannst, dann such dir lieber die bestmögliche Option. Niemand sollte sich zu etwas zwingen. Der Stress, der dabei entstehen kann, schwächt das Agni und die Verdauung.

Für mich ist es einfach auch bei Hitze warm zu essen, aber trotzdem möchte ich es nicht immer. Und andere können es einfach nicht.

Mich würde es interessieren, wie es bei dir ist? Schreib es gerne in die Kommentare. ✍️

Ich liebe ja meinen Sommer Mango Pudding aus meinem Ebook. Es ist kein richtiger Pudding, aber so ähnlich - eher wie eine Creme mit 2 wichtigen Zutaten, die genügend Proteine haben.

Du kannst dir das Buch "Ayurveda Mindful Mornings" noch bis Sonntag zum Early Bird Preis holen und bekommst ein Ayurveda Online Workshop und einen 2 monatigen Mitgliederbereich geschenkt. 💫

Link in Bio. ✨️
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Was frühstückst du am liebsten? Ich esse tatsächli

Was frühstückst du am liebsten? Ich esse tatsächlich nicht so oft Grieß, obwohl ich es mag. Werde es jetzt öfter essen und mich mit Porridge und meinem Ayurveda Brot & Eiern abwechseln. 🙂

Obwohl wir im Ayurveda oft warm essen, müssen wir das im Sommer natürlich nicht unbedingt. Ich höre es immer wieder: "Mir ist zu warm für ein gekochtes Frühstück." Bevor du dich zwingst, iss was anderes. Und bitte immer auf die Proteine achten. 🙏

Es ist auch Dosha-abhängig, ob du gerne bei Hitze warm isst. Ich kann das ganz gut, denn ich habe einen hohen Vata-Anteil in mir, gekoppelt mit einigem an Pitta.

Möchtest du viel Vielfalt in deiner Ernährung, dann ist mein Ebook Ayurveda Mindful Mornings perfekt für dich. Dort hast du ein Frühstücks-Baukasten und viele Rezepte. Von herzhaft bis süß. Von Brot und Aufstrichen hin zu Porridge und Pancakes. Auch ein klassisches Poha aus dem Ayurveda wartet auf dich.

Und ich schenke dir noch einen Ayurveda Online Workshop dazu als Vertiefung - live im August. 🎁

Frühbucher noch bis zum 26.7. - Der Link ist in meiner Bio. 🌹 Ich freue mich auf alle, die schon dabei sind. Lasst uns mehr ayurvedisch leben! 💫

I ♥️ Ayurveda.

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Ich liebe es, nicht alles in Schubladen zu stecken

Ich liebe es, nicht alles in Schubladen zu stecken. Und obwohl Ayurveda tolle Routinen hat, die auf jedes Dosha - Vata, Pitta und Kapha passen, müssen wir am Ende auf unser Gefühl hören.

Und es gibt so vieles, dass nicht typisch ayurvedisch ist, aber in einen Ayurveda Lifestyle passt. Und dann noch das Vata...

Alle reden darüber. Und Vata braucht Routinen für:

💫 Nervensystem Regulierung
💫 Erdung und Stabilität
💫 Innere Rückverbindung
💫 Sich selbst mehr spüren
💫 Innere Sicherheit

Was mir geholfen hat, war nicht starr immer dieselbe Routine zu haben, sondern sie auch mal komplett zu wechseln und vor allem sie mal auslassen.

Bei AYURVEDA MINDFUL MORNINGS findest du die Morgenroutine, die zu dir passt. Und du lernst die Vielfältigkeit des Ayurveda Frühstücks kennen inkl. leckerer Rezepte. E book + gratis online Workshop. Noch für kurze Zeit im Frühbucher. Ich freue mich sehr auf euch und den Austausch! 😍 Link in Bio.
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Vielleicht findest du das jetzt komisch, aber alle

Vielleicht findest du das jetzt komisch, aber alles richtig machen zu wollen hat mich irgendwann gestresst. Und im Ayurveda gibt es nun mal viele Empfehlungen für den Lifestyle und den Morgen.

Ich liebe meine Morgenroutinen, aber sie wechseln oft. Und manchmal habe ich keine. Zum Beispiel wenn ich Lust habe länger zu schlafen oder einen Tagesausflug mache und sehr früh aufstehe.

Routinen können auch Druck machen. Wenn du dich daran gewöhnst und es ein Ziel hat, kann es sein, dass du unbewusst Angst bekommst, dass etwas passiert, wenn du es nicht machst. Und das ist natürlich nicht der Sinn an dem Ganzen.

Warum gibt es im Ayurveda Morgenroutinen? Um Agni, das Verdauungsfeuer richtig zum brennen zu bringen. Um sich mit der Energie auf den Tag einzustimmen. Und um sich innerlich und energetisch zu reinigen. 💫 Und das tut richtig gut und kann den kompletten Tag verändern.

Was machst du am Morgen nicht mehr und was machst du stattdessen? Teile es sehr gerne in den Kommentaren. 😊

In meinem Ebook Ayurveda Mindful Mornings bekommst du alles für die Morgenroutine und das ayurvedische Frühstück an die Hand, um dich zu nähren und zu genießen. Inkl. kostenlosem online Workshop im August. Frühbucher noch bis zum 26.7. Der Link ist in der Bio. 🌹

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Wie stehst du dazu? Früher habe ich wirklich nur P

Wie stehst du dazu? Früher habe ich wirklich nur Porridge gegessen und mir haben sogar die Proteine gefehlt. Heute esse ich anders und vor allem vielfältiger. Und ich liebe Eier. 😊

Bei "Ayurveda Mindful Mornings" geht's in die Tiefe über die Morgenroutine und das ayurvedische Frühstück. Und du bekommst gratis einen Workshop und kannst mir all deine Fragen stellen. 😍 Ich freue mich sehr darauf. Aktuell noch zum Frühbucher. Link in Bio.
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Ich freue mich so sehr mit dir meine Neuauflage vo

Ich freue mich so sehr mit dir meine Neuauflage von "Ayurveda Mindful Mornings" zu teilen! ♥️

Vor vielen Jahren in Malaysia ist die Idee dazu entstanden. Und ich habe damit einen Wunsch: Dir zu zeigen, dass du nicht alles am Morgen machen musst, sondern das, was dir tut tut. Egal wie lange es dauert.

Es gibt einige ayurvedische Klassiker, aber das ist längst nicht alles. Denn was nicht gleich ayurvedisch aussieht, hat trotzdem Einfluss auf deine Doshas am Morgen und genau das teile ich mit dir.

Eine achtsame Morgenroutine und diese kleinen bewussten Momente, die deinen Tag komplett verändern können haben so einen starken Einfluss. Ob du dich als spirituell bezeichnest oder nicht, du bist bestimmt ein bewusster Mensch und das reicht aus. 💫

Und natürlich lernst du alles über das Frühstück. Übrigens sind auch tierische Produkte wie Eier, Joghurt, Hüttenkäse etc. erlaubt und ich zeige dir, wie du sie in dein Frühstück einbaust.

Ein Ayurveda Frühstück muss nicht immer ein warmes Porridge sein. Lass uns dieses Klischee ändern. 👌🏻

Und als extra habe ich für dich ein Workshop und eine begleitete Telegram Gruppe. Zugang zum E-Book direkt nach Kauf und der Workshop ist am 20.8. inkl. Aufzeichnung.

Nur für kurze Zeit zum Special Preis. Den Link findest du in der Bio. 🌹
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Wenn du das Gefühl nicht entgiften zu müssen, weil

Wenn du das Gefühl nicht entgiften zu müssen, weil dein Körper das sowieso von alleine macht, muss ich dich enttäuschen. 😅

Im Ayurveda ist Entgiftung Teil des Lifestyles, denn wir sammeln Ama - Stoffwechselendprodukte, die den Körper an der "normalen" Entgiftung hindern. Die Folge ist ein dysreguliertes Agni und die Verdauungskapazität nimmt ab. Auch Nährstoffe können nicht mehr richtig aufgenommen werden.

Aber zum Glück können wir uns selbst helfen, in dem wir eine ayurvedische Kur machen! 😉 Und zwar regelmäßig.

🎁 Bis zum 12.5 gibt es mein Ayurveda Detox Programm im Schlussverkauf mit 90 € Rabatt. Danach wird es das Programm so nicht mehr geben.

Hier bekommst du 2 verschiedene Kuren - eine tiefe und eine leichte Kur (auch für Vata geeignet) mit 30 Rezepten, Detox Ritualen und Wissen rund um Ayurveda.

Du wirst dich innerlich erneuern, entgiften, deine Energie zurück holen und deine Doshas mehr in Balance bringen können. Denn oft fällt ein Dosha Gleichgewicht schwer, wenn das Agni nicht richtig brennt und zu viele Giftstoffe im System sind. 👌

💫 Die Kur gibt es nur noch bis zum 12.5. Link in Bio.
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#ayurvedadeutschland #ayurvedarezepte #ayurvedadetox #entgiften #darmgesundheit

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Laya Ayurveda – Natalie Baldys
Ayurveda Ernährungstherapeutin
& Energy Healer

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