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„Ich möchte alles richtig machen!“ Es könnte

„Ich möchte alles richtig machen!“ Es könnte sein, dass du das denkst, wenn du dich mit Ayurveda beschäftigst. Das könnte in dir Stress auslösen, du fühlst dich vielleicht angespannt und fängst an, vieles zu kontrollieren. Ob bewusst oder unbewusst.

Eins wurde ich durch Ayurveda: Viel lockerer mit allem. Ich habe gelernt auch mal auf mein Gefühl zu hören und wenn mal etwas anders lief als geplant, dann war es eben so. Und hier meine ich nicht nur die Ernährung, sondern auch alles andere. Das schöne ist die Erfahrung zu machen und einfach wahr nehmen, was passiert. Genau so kann sich auch die Intuition stärken. Genau so hast du die Möglichkeit lockerer zu werden.
Es gibt so viele Empfehlungen des Ayurveda, nur sind sie nicht dafür gedacht alle nach Plan durchzuführen, sondern sie sind erstmal eine Möglichkeit und du entscheidest, was du tust. Der Weg zurück zu dir und deiner Natur ist dein Weg. Und ist es nicht schön diesen Weg auch zu fühlen?

Dieses Thema war in der letzten Runde Ayurveda Soulfood bei Teilnehmern ein Thema. Ihr kreiert den Kurs zum Teil auch mit, denn ihr macht Erfahrungen und tauscht euch mit mir aus. In den Live Videos gehe ich auf alle Fragen und Lebenssituationen ein. Die Anmeldung für die nächste Runde ist gerade geöffnet. ❤️ Link in Bio.

Hast du gemerkt, dass du auch oft was „richtig“ machen willst und es nicht richtig funktioniert? Was ist es und warum denkst du, dass es so sein muss?

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Hast du Schwierigkeiten manche Nahrungsmittel zu v

Hast du Schwierigkeiten manche Nahrungsmittel zu vertragen? Auch wenn du bestimmte Dinge nicht mehr isst und sie wieder einführen möchtest, können wir diese 3 Tipps helfen:

🌱1. Iss die Nahrungsmittel, die du nicht so gut verträgst zur Mittagszeit. Das Agni ist dann stärker und der Körper in der Lage besser zu verdauen.

🌱2. Trinke zum Essen einen heißen Ingwertee. Ingwer kurbelt die Magen Darm Funktion an und hilft besonders gut bei Übelkeit. Normalerweise wird trinken während dem Essen vom Ayurveda nicht empfohlen. Hier kommt es aber wieder drauf an, was du isst und wenn du sowieso trinken möchtest, wäre Ingwertee optimal.

🌱3. Kaue dein Essen gut und lasse dich nicht ablenken. Das Kauen ist wie eine Vorverdauung und macht Nahrungsmittel besser verträglich. Wenn du Ruhe beim Essen hast, wird es dir leichter fallen gut zu kauen.

Mir habe diese Tipps ganz besonders geholfen, als ich dabei war Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu heilen und nach und nach neue Lebensmittel auszuprobieren. Natürlich gibt es noch viel mehr, dass man machen kann, aber das ist schon mal ein Anfang!😄 Im Ayurveda Soulfood online Kurs gehen wir in einem Modul auf die Verdauung ein und du erfährst wie du verschiedene Ungleichgewichte im Magen Darm Bereich ausbalancieren kannst. Du kannst dich aktuell noch bis zum 31.1. anmelden. Link in Bio. 🤍

Hast du auch Probleme mit manchen Nahrungsmitteln? Machst du etwas um sie besser zu vertragen oder isst du sie einfach nicht? Hast du vielleicht eine Unverträglichkeit?
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Gerade bin ich sehr dankbar für die vielen Mensch

Gerade bin ich sehr dankbar für die vielen Menschen, die gestern Abend beim Online Workshop dabei waren!🙏 Es hat mir unglaublich viel Spaß gemacht euch etwas über die Intuition in Zusammenhang mit Ayurveda zu erzählen und zu hören, was bei euch so los ist. Ich muss euch gestehen, dass die Aufregung verschwindet, wenn ihr so süß seid und euch mit mir freut und im Chat kommuniziert! ♡

Wenn du die Aufzeichnung noch sehen möchtest, dann kannst du dich noch anmelden. Ein Workbook gibt es auch dazu. Den Link findest du in der Bio. 🌷

Ich freue mich heute auch noch wegen etwas anderem, denn ab sofort ist die Anmeldung zum AYURVEDA SOULFOOD ONLINE KURS geöffnet! Unsere gemeinsamen 8 Wochen beginnen am 3.2. und es haben sich schon einige angemeldet. Dieser Kurs ist Nahrung für die Seele und unterstützt dich in deine innere Kraft und ganzheitliche Gesundheit zu kommen! Ich habe alles vom Wissen des Ayurveda, meine persönlichen Erfahrungen und die aus meinen Ayurveda Beratungen hinein gepackt und ein intensives 8 Wochen Programm kreiert. Den Link findest du in der Bio. Die ersten 10 Anmeldungen bekommen ein Überraschungs Paket nach Hause geschickt. 💗 Ich freue mich auf euch alle!
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Kennst du schon die 80/20 Regel? Ich finde sie sup

Kennst du schon die 80/20 Regel? Ich finde sie super und ich weiß, das auch viele andere sie sehr mögen.🤗 Sie bedeutet, dass man (ca.) zu 80% ayurvedisch lebt und 20% Ausnahmen machen kann. Diese Regel ist wiederum keine strenge Regel, also kein Muss. Denn jeder entscheidet selbst, wieviel Ayurveda er lebt. Trotzdem ist es schön zu wissen, dass man auch Dinge essen und tun kann, die nicht typisch dazu passen und es immer noch ein ayurvedischer Lifestyle ist.

Ich habe Phasen, in denen ich gefühlt 98/2 lebe oder auch mal 70/30 (das aber seltener). Und es ist normal! 🙏 Hast du ein Gefühl dafür, wie es bei dir ist? Ist es vielleicht auch 80/20 oder sogar 100? Welche „Ausnahmen“ machst du gern? Es sind nur Zahlen, aber sie möchten ein Gefühl und ein Verständnis dafür geben, wie Ayurveda das Ganze sieht.

Morgen im online Workshop „Intuitive Ernährung mit Ayurveda“ gehe ich u.a. auch darauf genauer ein. Ich freue mich sehr auf alle die dabei sind! Ihr könnt euch noch kostenlos anmelden. Der Link ist in der Bio! ✨🌷😃
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🎧Gesund oder ungesund - Die Definition von Gesu

🎧Gesund oder ungesund - Die Definition von Gesundheit im Ayurveda.
In dieser Podcastfolge spreche ich genauer über die Bedeutung der beiden Begriffe „gesund“ und „ungesund“. In einem der letzten Posts habe ich bereits geschrieben, dass im Ayurveda eher die Wörter „abträglich“ und „zuträglich“ genutzt werden. Denn jeder ist individuell und sollte sich auch so ernähren.
Ayurveda hat auch seine eingebe Definition, was Gesundheit bedeutet. Es nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern viel mehr als das.
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Was ist Gesundheit für dich und was eine Krankheit?
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Den Veda Spirit Podcast findest du bei iTunes, Spotify und allen anderen Podcast Apps!
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P.S.: Du kannst dich noch zum kostenlosen online Workshop für Freitag Abend anmelden. Link in Bio. 😉
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✨Was passiert, wenn du dich intuitiv ayurvedisch

✨Was passiert, wenn du dich intuitiv ayurvedisch ernährst? Deine eigene Erfahrung, die du dabei machst ist natürlich am wichtigsten. Stell‘ dir vor, dass du mehr Vertrauen in deinen Körper hast. Er sendet dir Signale, die du auch verstehst und wahrnimmst. Du suchst dir die Nahrungsmittel aus, die wirklich gut für dich sind und bist bewusster. Dein Gewicht reguliert sich automatisch und du bist gesünder. Und es gibt noch viel mehr, was passieren kann, wenn du dich intuitiv ernährst. Welche Erfahrung hast du damit gemacht?
Fällt es dir leicht die Nahrungsmittel auszusuchen, die zu dir passen?
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Die Ayurvedische Ernährung kann intuitiv sein. Oft wird das Gegenteil behauptet. Wenn du dich zum kostenlosen Online Workshop für den 15.1. anmeldest, erzähle ich dir alles darüber und wie du emotionales Essen ausgleichen kannst! 🌺 Der Link ist in der Bio.
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Genuss...Besonders seit Ayurveda, genieße ich vie

Genuss...Besonders seit Ayurveda, genieße ich viel mehr. Genuss verbindet für mich verschiedenes. Es ist einmal der Geschmack, das Aussehen der Nahrung (nicht das wichtigste, aber das Auge isst mit), das Gefühl während dem Essen und das Gefühl nach dem Essen. Deswegen bedeutet für mich, mir etwas zu gönnen nicht unbedingt, dass ich mir jetzt z.B. ein Stück Kuchen gönne (auch, aber nicht nur). Ich gönne mir mal ein Porridge zum Frühstück, ich gönne mir eine Quinoa Bowl, ich gönne mir eine Pizza, ich gönne mir ein Kitchari, ich gönne mir French Toast, ich gönne mir Obst, ich gönne mir mal eine Pause und esse nicht. Wie wäre es, wenn wir uns den ganzen Tag etwas gönnen, anstatt uns selbst zu sagen, dass wir uns was gönnen, wenn wir Dinge essen, die wir als „ungesund“ bezeichnen?
Was gönnst du dir manchmal oder immer? Was ist für dich Genuss?
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Melde dich gerne für kommenden Freitag zu meinem kostenlosen Online Workshop „Intuitive Ernährung mit Ayurveda“ an! Link in Bio. 💜
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📸+💗 @na1ure.kind
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„Das ist mir zu ungesund!“ Hast du diesen Satz

„Das ist mir zu ungesund!“ Hast du diesen Satz schon mal gesagt? Ich habe ihn sehr oft gesagt. Oder ich hatte den Gedanken, dass etwas ungesund ist, ich es aber jetzt trotzdem essen möchte und danach ein schlechtes Gewissen bekam. Im Ayurveda wird nicht pauschal gesagt, dass etwas gesund oder ungesund ist. Ab und zu denke ich es trotzdem noch, wahrscheinlich die Gewohnheit von früher. Wenn ich es heute denke, dann meine ich damit, es ist jetzt in diesem Moment entweder gut für mich oder ich habe das Gefühl, es passt gerade nicht. Im Ayurveda nennen wir es „zuträglich“ und „abträglich“. Jeder Mensch ist so individuell und braucht ganz andere Dinge, als jemand anders. Was den einen unterstützt, kann für den anderen schädlich sein. Ich könnte auch übersetzen in „Was für mich gesund ist, ist für dich vielleicht ungesund.“
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So viele Faktoren spielen dabei eine Rolle. Es ist z.B. das eigene Dosha, die Umgebung, in der du wohnst, die Kraft deines Agni, die Tages- und Jahreszeit, die Menge, die du isst...
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Denkst du noch in gesund und ungesund? Hat sich vielleicht was durch Ayurveda verändert? 💛💚💜
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Melde dich gerne zu meinem kostenlosen Workshop am 15.1. um 19 Uhr an! Es geht um Intuitive Ernährung mit Ayurveda und wie du emotionales Essen und Heißhunger ausgleichen kannst. Link in Bio. 🤍
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Aus der Erschöpfung in die Energie.✨Es gibt so

Aus der Erschöpfung in die Energie.✨Es gibt so viele Dinge, die mich erschöpft haben oder es manchmal noch tun. In den letzten Jahren hat sich so viel verändert und ich durfte so viel lernen. Yoga hat mir besonders während eines Burn outs geholfen. Auch malen und jeden Tag viel spazieren gehen. Einfach mal still sein.💫Sehr langsam wurde die Erschöpfung besser.

Was mich wirklich im Alltag erschöpft hat:

⋙ Zu viele Sorgen machen.
⋙ Zu viel an die Zukunft denken. Es wird sowieso ganz anders, oder? Wünsche & Träume sind gut und wichtig, aber wenn es zu verbissen wird, hilft es keinem.
⋙ Eine laute Umgebung über eine längere Dauer. Stadt, laute Menschen, ständige Geräusche durch das Umfeld...
⋙ Wenn ich anderen gerecht werden will und mich selbst dabei vergesse.
⋙ Nicht auf mein Gefühl zu hören.
⋙ Gegen meinen Körper zu handeln. Er sendet ständig Signale, aber wie oft höre ich auf meinen Körper?
⋙ Zeit mit Menschen verbringen, die mir nicht gut tun. Das ist ein ganz wichtiger Punkt. Ich habe mich entweder bewusst von Menschen getrennt (und das waren einige) oder es ist wie von selbst auseinander gelaufen.
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Das Leben fließt und verändert sich permanent. Wenn du erkennst, was dich erschöpft, kannst du es ändern. Es sind alles Zeichen. Höre auf deinen Körper und schenke dir Aufmerksamkeit.✨ Fühlst du dich auch manchmal erschöpft? Wenn ja...was erschöpft dich und was machst du um wieder Energie zu bekommen?
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