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laya_ayurveda

Hier kommt Teil 2 von den Nahrungsmitteln, die du Hier kommt Teil 2 von den Nahrungsmitteln, die du in deiner Ayurveda Küche im Winter brauchst! 

🍚Basmati Reis
•Von allen Reissorten am leichtesten verdaulich
• Hat eine kühlende Wirkung
• Senkt Vata & Pitta Dosha

🥚Eier
•Sehr kraftspendend - besonders bei Schwäche & Erschöpfung 
• Wirken süß & stärkend
• Stärken das Fortpflanzungsgewebe & Hormone
• Falls du keine Eier isst, solltest du Cholin als NEM einnehmen, weil es dir sonst in deiner Ernährung fehlt. Es hat dann nur nicht die ayurvedische Wirkung von Ei. 

🥣 Mung Dal
• Für alle 3 Doshas ausgleichend
• Die leicht verdaulichste Hülsenfrucht
• Wirkt darmreinigend & aufbauend
• Bläht nicht wie andere Hülsenfrüchte 

Was davon isst du aktuell regelmäßig? 

Bei Ayurveda Food Love wirst du innerhalb von 4 Online Kochkursen mit Wissen um die Ernährung im Herbst/Winter versorgt und wir kochen gemeinsam traditionelle und moderne Ayurveda Gerichte. Start: 25.1. Link in Bio. 💫
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#ayurvedadeutschland #ayurvedarezepte #ayurvedischkochen #ayurvedischeernährung #ayurvedischeküche
Früher war ich nach fast jedem Essen müde. Nicht d Früher war ich nach fast jedem Essen müde. Nicht dieses wohlige erdende Gefühl, sondern dieses Schweregefühl, als würde mein Körper gegen das Essen arbeiten. Ich dachte lange das wäre normal, weil es so viele Menschen haben.

Als ich Ayurveda kennenlernte habe ich erfahren, dass das überhaupt nicht normal ist und mein Verdauungssystem überfordert war.

Ich habe nicht unbedingt zu viel gegessen, sondern nicht das richtige für mein Agni und was wirklich zu mir passt. 

Mit der Zeit merkte ich, dass das richtige ayurvedische Essen dazu führt, dass ich nach den Mahlzeiten Energie habe, statt Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Ich erinnere mich noch, dass ich bei der Arbeit mein ayurvedisches Essen dabei hatte und alle anderen das nicht hatten. Ich war die einzige, die fit, wach und gut gelaunt war. 

🌿 Wenn du das auch möchtest, dann zeige ich dir, wie du richtig ayurvedisch kochst und wie du Essen zubereitest, das dein Körper wirklich verarbeiten kann. Bei AYURVEDA FOOD LOVE HERBST/WINTER EDITION - mit 4 Online Kochkursen, Raum für Austausch und Begleitung von mir. Link in Bio. 💫
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#ayurvedarezepte #ayurvedischkochen #ayurvedadeutschland #ayurvedischeküche #ayurvedaernährung
Diese Nahrungsmittel sind sehr unterstützend im Wi Diese Nahrungsmittel sind sehr unterstützend im Winter! ❄️ Welche davon isst du regelmäßig? 

Wir möchten besonders das Vata Dosha ausgleichen und später im Winter erhöht sich auch Kapha.

🧄Knoblauch 
•Enthält fast alle Geschmacksrichtungen - deswegen eignet es sich so gut als Ausgleich in einem Essen
• Wärmt von innen
• Reinigt die Verdauungs- & Atmungsorgane
• Ist antibakteriell 
• Gleicht gut das Vata Dosha aus und senkt Kapha

🫚Ingwer
• Wirkt erhitzend mit süßer Nachwirkung
• Befeuchtend & immunstärkend
• Hindert Krebszellen am Wachstum
• Hilft bei Übelkeit & Erkältungen
• Gleicht Vata & Kapha aus - für Pitta in Maßen auch total ok

🌰 Walnüsse 
• Wirkt wärmend und süß in der Nachwirkung 
• Enthält viel Omega 3
• Ist sattvisch und fördert Innere Ruhe
• Gleicht Vata (Öligkeit) aus und reduziert Kapha (in kleiner Menge - leicht bitter)
• Nährt Geist & Körper 

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Bei Ayurveda Food Love - meiner Online Kochkursreihe, kochen wir gemeinsam viele Gerichte, die dich im Winter in Balance bringen! 🧘‍♀️ Du lernst ayurvedisch zu kochen und verstehst endlich, worauf es ankommt. 

🌿4 Kochkurse
🌿2 Bonusinhalte
🌿Von mir persönlich begleitet
🌿Mit einer tollen Community per App für Austausch
 
Hier teile ich mit euch meine ❤️ zum ayurvedischen kochen. Es soll unkompliziert sein, Spaß machen und euch mehr Leichtigkeit im Alltag erschaffen. Link mit Infos & Anmeldung in der Bio. 💫 Ich freue mich auf euch! 
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#ayurvedarezepte #ayurvedischkochen #ayurvedadeutschland #ayurvedaernährung #gesundkochen
Es ist soweit und bald kochen wir wieder gemeinsam Es ist soweit und bald kochen wir wieder gemeinsam! Ich weiß, dass ihr immer sooo viele Fragen habt, wenn es um das ayurvedische kochen geht. Rezepte nachzukochen ist einfach und deswegen möchte ich euch in den 4 Kochkursen mehr über das kochen beibringen. 

Was ist traditionell?
Was ist modern ayurvedisch?
Was ist mit den Verboten und Kombinationen? 
Was kann ich kochen, wenn es schnell gehen soll? 
Was ist gesund und was sollte ich nicht oft essen?
Wie nutze ich Gewürze richtig? 
Was sind meine Tricks im Alltag? 
Was ist wichtig?
Was ist unwichtig?

In Ayurveda Food Love teile ich mit euch meine große Liebe zum kochen und backen. ❤️ Gesunde Ernährung ist mir so wichtig und wir müssen nicht immer alles perfekt machen, aber dafür mit Liebe und Achtsamkeit. 

4 Termine - live & online
+ Aufzeichnungen 
+ 2 Bonusinhalten
Begleitung von mir und App zum Austausch 
Start: 25.1. 

Im Bundle zusammen mit dem 8 wöchigen online Kurs Ayurveda Soulfood gibt es sogar 25% Rabatt. 

Ich freue mich darauf mit euch zu kochen und zu backen! 🥰 Infos & Anmeldung: Link in Bio
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#ayurvedarezepte #ayurvedischkochen #ayurvedadeutschland #ayurvedischeküche #ayurvedischeernährung
Stressfrei zu kochen ist für mich normal, denn es Stressfrei zu kochen ist für mich normal, denn es entspannt mich. Ich weiß aber, dass es nicht bei jedem so ist. Das Gefühl Stress zu empfinden im Moment des Hungers kenne ich aber sehr gut. Das Cortisol - unser Aktivitätshormon, schießt in die Höhe und wir brauchen dringend etwas zu essen. 

Durch die ayurvedische Ernährung können wir SATTVA, einen harmonischen und genährten Zustand erreichen, in dem unser Nervensystem sicher ist. Hier fühlen wir uns ausgeglichen und können durch Stressmomemte viel leichter fließen. 

In Ayurveda Food Love, meiner neuen Kochkursreihe, lernst du leicht und alltagstauglich zu kochen, sodass du immer weißt, was du essen kannst, wenn es mal schnell gehen muss. ❤️ Die Anmeldung ist aktuell zum Super Early Bird geöffnet. Link in Bio. Ich freue mich, wenn du dabei bist! 

Wie sieht's bei dir aus? Weißt du manchmal nicht, was du kochen sollst oder bist du gestresst, wenn es ums kochen geht? 
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#ayurvedischkochen #ayurvedarezepte
#ayurvedadeutschland #ayurvedaküche #ayurvedischeernährung
Es ist Zeit, ayurvedisch zu kochen! Aber so richti Es ist Zeit, ayurvedisch zu kochen! Aber so richtig - ganz ohne Fragen, ob das jetzt ayurvedisch ist oder nicht. In meiner neuen Kochkurs-Reihe zeige ich dir meine Geheimnisse aus der Ayurveda Küche und wir kochen gemeinsam traditionelle und moderne Gerichte. 

Den Link zu Ayurveda Food Love findest du in der Bio. ❤️ 
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#ayurvedarezepte #ayurvedischkochen #ayurvedischeernährung #ayurvedischeküche #ayurvedischleben
Können wir bitte darüber reden, für wie viele Mens Können wir bitte darüber reden, für wie viele Menschen es zur Normalität geworden ist mit dauerhafter Erschöpfung zu leben? 

Es ist nicht normal, arbeiten zu können, aber keine Kraft zu haben für Sport, Spaziergänge oder die Kinder. 

Es ist nicht normal, sich auszuruhen und sich danach immer noch erschöpft zu fühlen. 

Es ist nicht normal, ständig zu denken "Ich kann nicht mehr". 

Hier passiert etwas in deinem Nervensystem, in deinen Zellen, in deinen Hormonen, deinen Nebennieren UND in deinem Energiesystem. 🙏 

Es ist Zeit, dich um dich zu kümmern, und zwar so, dass sich nachhaltig etwas ändert.

🎁 In meinem kostenlosen Ayurveda Nervensystem Guide erfährst du mehr über die Stressmuster von Vata, Pitta, Kapha und bekommst 15 nützliche Tipps für mehr Balance. 
💫 Link in Bio.

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#ayurvedadeutschland #ayurvedarezepte #mentalegesundheit #stressbewältigung #erschöpfung
Eine der schönsten Zeiten des Jahres kann Weihnach Eine der schönsten Zeiten des Jahres kann Weihnachten sein. Nur ist das für einige nicht die Realität. Stress und Überforderung wiederholt sich Jahr für Jahr und dann fängt alles wieder von vorne an. Ich kenne das von meinem Umfeld, habe das aber selten so empfunden. 

Du selbst kannst dir zu jeder Zeit ein authentisches und achtsames Weihnachten kreieren, ohne auszubrennen. 

Was mich besonders unterstützt und "mein normal" ist, ist meine regelmäßige Yin Yoga Praxis, tägliche Spaziergänge (bei fast jedem Wetter) und bewusstes backen à la Ayurveda. ♥️ Und der Weihnachtsmarkt darf auch nicht fehlen.

Hier habe ich 3 Empfehlungen für dich:

1. Höre dir meine Podcastfolge 83 im Veda Spirit Podcast an: "Weihnachten, Alleine Sein und Einsamkeit" 

2. Probier mal die "Liebevolle Güte Meditation" aus  Folge 68. Sie kann vieles verändern. 

3. Sei beim Online Backkurs - Ayurveda Weihnachtsbäckerei am dabei - Hier verbinden wir gesundes backen mit viel Spass und Achtsamkeit! 🌟 Im Ayurveda sagt man, dass die Energie während dem kochen/backen einen großen Einfluss auf unsere Nahrungsmittel hat. 😉 Das werden wir beim Backkurs definitiv hinbekommen. Link in Bio. 🪷 Frühbucher noch bis zum 9.12. 
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#ayurvedadeutschland #weihnachtsbäckerei #ayurvedarezepte #ayurvedadarmgesundheit #ayurvedischbacken
Eins meiner zentralen Themen ist Heilung und durch Eins meiner zentralen Themen ist Heilung und durch sie wäre ich nicht der Mensch, der ich heute bin. Heilung bedeutet so viel mehr als die Abwesenheit von etwas und durch sie konnte ich mich von sie vielen belastenden Dingen im Leben und auf körperlicher Ebene trennen. 💫

Was ist Heilung für dich?

Die Folge gibt es kostenlos im VEDA SPIRIT PODCAST - Link in Bio oder in deiner App. 
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#Ayurveda #heilung #ayurvedadeutschland #spiritualität #geistigesteam
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Kontakt

Laya Ayurveda – Natalie Baldys
Ayurveda Ernährungstherapeutin
& Energy Healer

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