Stell dir vor, dein Körper fühlt sich wieder rein, klar und verlässlich an. Deine Verdauung arbeitet ruhig, du verträgst mehr Lebensmittel, dein Kopf wird leichter und deine Intuition wird wieder spürbar. Stell dir vor, du lässt nicht nur körperlichen Ballast los, sondern auch mentale Muster, die dich seit Jahren begleiten und findest zurück in Stabilität, Ruhe und echte Kraft.
Ein ayurvedischer Detox legt den Grundstein für einen nachhaltigen, gesunden Lebensstil. Er hilft dir, ungesunde Routinen zu durchbrechen, deinen Stoffwechsel zu entlasten und ein Körpergefühl zu erleben, das sich „sauber von innen“ anfühlt.
Im Ayurveda Detox Programm begleite ich dich 16 Tage lang persönlich durch diesen Prozess: mit klaren Schritten, täglicher Unterstützung, Detox‑Ritualen und reinigenden Rezepten. Du bekommst einen sicheren Rahmen, der dir Halt gibt, und eine klare Struktur, die dich durch jeden Tag begleitet.
Unser Alltag fordert unseren Körper auf vielen Ebenen: Ernährung, Stress, Reizüberflutung, wenig Pausen. All das hinterlässt Spuren im System, ganz natürlich und oft unbemerkt. Mit der Zeit fühlt sich der Körper schwerer an, die Verdauung reagiert sensibler und die innere Klarheit wird leiser.
Ein ayurvedischer Detox schafft Raum. Er beruhigt dein Nervensystem, entlastet deinen Stoffwechsel, regt die natürliche Balance der Doshas an und führt dich zurück in ein Gefühl von Leichtigkeit, Klarheit und natürlicher Energie, in einem Tempo, das sich stimmig und gut für dich anfühlt. Lerne in meinem ganzheitlichen Ayurveda Detox Programm, wie du deine eigene Detox Kur in gewohnter Umgebung machen kannst und lasse auf allen Ebenen los.
- Energie kommt und Müdigkeit geht. Du bist vitaler und kannst deine Energie für Dinge nutzen, die dir wichtig sind.
- Deine Verdauung ist stärker und ausgeglichen. Du verträgst dein Essen besser und kannst es sogar genießen.
- Du hast ein stärkeres Immunsystem und bist weniger oder gar nicht krank. Du beugst sogar präventiv vor.
- Erschöpfung verschwindet und du fühlst dich geerdeter und mehr in deinem Körper und in deiner Seele angekommen.
- Du fühlst dich mental und geistig ausgeglichener und lässt alte belastende Themen los. Du reinigst dich ganzheitlich.
- Du bleibst länger jung und alterst gesünder. Deine Haut wird gesünder, strahlender und glatter.
- Du hast ein gutes Bauchgefühl. Blähungen, Unwohlsein im Bauchbereich und eine träge Verdauung verschwinden.
- Du hast mehr Klarheit und hast einen besseren Zugang zu deiner Spiritualität. Du nimmst mehr wahr und bist dabei klar.
- Du fühlst dich verbundener mit dir und deinem Körper und kannst seine Signale besser deuten.
✓ 11 Tage Ayurveda Detox mit den 3 Phasen: Vorbereitung, Detox und Aufbau
✓ 16 Tage persönliche Begleitung und Austausch mit der Gruppe über eine App
✓ Live‑Abschluss am 19.03.26 für Reflexion, Integration und Fragen
✓ 2 Detox Varianten zur Auswahl: intensiv oder sanft, passend zu deinem Dosha
✓ Detox Kochbuch mit 30 Rezepten, warm, reinigend und Dosha balancierend
✓ Gewürzlexikon & Lebensmittelguide für klare Orientierung im Detox
✓ Wissen über ayurvedisches Detoxen, verständlich und alltagstauglich erklärt
✓ Ernährungstagebuch & Einkaufsliste für Struktur und Leichtigkeit
✓ Yin Yoga, Pranayama & Meditationen zur Unterstützung von Nervensystem und Stoffwechsel
✓ Do’s & Don’ts Guide als PDF für klare Orientierung
✓ Anleitung zur Anpassung – wie du Detox‑Kuren für dich abwandelst
• du überschüssige Doshas durch Jahreszeitenwechsel loslassen möchtest, um wieder in deine Balance zu kommen.
• du präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest, um dich langfristig stabiler und energiegeladener zu fühlen.
• du deine Nährstoffaufnahme und Stoffwechselaktivität verbessern möchtest.
• du deinen Menstruationszyklus und deine hormonelle Balance sanft regulieren möchtest.
• du dein Gewicht regulieren möchtest und in dein Wohlfühlgewicht kommen willst.
• du dich körperlich oder mental schwer fühlst und wieder mehr Leichtigkeit spüren möchtest.
• deine Verdauung aus dem Rhythmus geraten ist und du sanfte Balance suchst.
• du durch Heißhunger und unregelmäßigem Essen wieder zu dir zurückfinden willst.
• du spürst, dass dein Körper nach Entlastung, Erneuerung und innerer Klarheit ruft.
• du Ayurveda alltagstauglich kennenlernen und in dein Leben integrieren möchtest.
• du einen sanften oder intensiveren Reset suchst, ohne zu fasten oder dich zu überfordern.
• du dein Nervensystem beruhigen und wieder klarer denken möchtest.
• du dir eine liebevolle Struktur wünschst, die dich Schritt für Schritt begleitet.
• du ein stärkeres Bewusstsein für deinen Körper entwickeln willst und lernen möchtest, seine Signale wieder klar zu verstehen.
Diese Kur unterstützt dich dabei, deinen Körper zu reinigen und zu entgiften, damit du dich körperlich und mental leichter fühlst. Gleichzeitig hilft sie dir, dein System zu erneuern und deine Gesundheit wieder in eine natürliche Balance zu bringen
Das Ayurveda Detox Programm startet am 4. März 2026. Ab dann hast du eine Woche Zeit, dich vorzubereiten und die ersten Videos anzuschauen. Zu jeder Phase bekommst du begleitende Inhalte und tägliche Unterstützung von mir, plus den Austausch in unserer Telegram‑Gruppe. Am Ende treffen wir uns zu einem gemeinsamen Live‑Austausch über Zoom.
In allen drei Phasen begleiten dich Yin Yoga, Meditationen und Pranayama – abgestimmt auf die jeweilige Phase. Zusätzlich erhältst du ein Kochbuch mit 30 Rezepten, ein Workbook mit Reflexionsfragen, ein Ernährungstagebuch, Selbstfürsorge‑Rituale und umfassendes Ayurveda‑Wissen, damit du Detox später auch selbstständig durchführen kannst.
Du kannst die Kur auch flexibel zu einem anderen Zeitpunkt machen, wenn du an dem Datum keine Zeit hast. Du hast bist Ende Juni Zugriff zum Mitgliederbereich.
Start des Programms: 4.3.
Start der 11 Tage Kur: 9.3.
Das Besondere an meinem Detox Programm
Warum ich diese Detox Kur für dich mache
Ich möchte dir zeigen, wie du wieder in deine Energie und ein stabiles, gutes Körpergefühl findest, weil es dein Leben leichter, klarer und erfüllter machen kann. Dieses Programm biete ich an, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, wie sehr Detox den Körper entlasten und das eigene Wohlbefinden verändern kann. In den letzten 14 Jahren habe ich viele unterschiedliche Detox‑Phasen durchlaufen – kurze, längere, sanfte und intensive, von 3 Tagen bis hin zu 6 Wochen. Jede einzelne hat mir geholfen, meinen Körper besser zu verstehen, meine Energie aufzubauen und mehr Stabilität in meine Gesundheit zu bringen.
Detox wurde zu einem meiner persönlichen Gesundheitsgeheimnisse – ein Weg, der mir immer wieder geholfen hat, mich klarer, leichter und verbundener mit meinem Körper zu fühlen. Mit der Zeit wurde Detox für mich ein wichtiger Prozess, um alte Muster loszulassen, meinen Stoffwechsel zu entlasten und wieder deutlicher wahrzunehmen, was mir guttut. Diese Erfahrungen möchte ich weitergeben: wie befreiend es sein kann, inneren Ballast loszulassen, den Körper zu unterstützen und wieder mehr bei sich anzukommen.
Fragen & Antworten
Wann beginnt das Ayurveda Detox Programm?
Am 4.3.26 starten wir mit den wichtigsten Vorbereitungen. Die eigentliche Kur beginnt am 9.3.26, sofern du sie begleitet mitmachen möchtest.
Habe ich Zugang zu beiden Kuren?
Ja. Du hast die Wahl zwischen einer intensiven und einer leichten Kur. Beide wirst du im Mitgliederbereich finden, sodass du in der Zukunft auch mal die andere machen kannst oder ein Mix aus beiden. Wie das funktioniert, erfährst du im Detox Programm.
Muss ich Vorerfahrung im Ayurveda haben?
Nein. Ob du dich mit Ayurveda auskennst oder nicht spielt keine Rolle.
Muss ich für die Detox Kur frei haben?
Nein. Du kannst die Detox Kur auch machen, wenn du arbeitest. Du solltest aber täglich etwas Zeit für Ruhe und Entspannung einplanen.
Was, wenn ich an dem Datum keine Zeit habe?
Du kannst die Kur machen, wann du möchtest und bist an keine feste Zeiten gebunden. Das angegebene Datum ist nur die Begleitung von mir in der Gruppe. Es gibt immer einige Teilnhmer, die sich trotzdem anmelden und die Kur später machen.
Ist die Detox Kur anstrengend?
Die Kur kann anstrengend sein, sie kann aber auch angenehm und einfach sein. Jeder Mensch ist anders und das ist nicht vorhersehbar. Es gab bisher einige Teilnehmer, die Angst hatten zu hungern und es ihnen „nicht reicht“. Das gibt es in der Kur nicht, da du regelmäßige Mahlzeiten isst und auch die Menge ist nicht vorgegeben. Du sollst so viel essen, wie es sich gut anfühlt und du satt bist.
Ist das ein Kitchari Detox?
Nein. Du hast die Wahl zwischen 2 Detox Kuren und es ist kein reines Kitchari Detox dabei. Die Light Variante ist milder und dort wirst du öfter verschiede Versionen von Kitchari essen können, aber nicht nur. Es gibt insgesamt 30 Rezepte für beide Kuren und du bekommst einen genauen Fahrplan, welche du davon wann essen kannst.
Hilft mir die Detox Kur beim abnehmen?
Eine Kur kann dir helfen dein Normalgewicht zu bekommen. Du kannst mit einer ayurvedischen Detox Kur abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten. Je nach dem wie die Kur für dich aussieht. Da im Ayurveda immer das Gleichgewicht eine wichtige Rolle spielt, pendelt sich das von alleine ein.
Was ist, wenn ich während der Kur eine Frage habe?
Du kannst mich täglich in der Telegram App (anonym) kontaktieren, in die du beitreten kannst und dort bist du auch per Handy mit mir und allen Teilnehmern verbunden.
Gibt es auch Live Videos?
Ja. Neben den aufgenommenen Videos wird es auch 1 Live geben. Es ist hauptsächlich zum Austausch der Teilnehmer und natürlich beantworte ich auch Fragen. Live’s werden nicht aufgezeichnet. Dazu bin ich täglich für dich erreichbar. Du hast während des Programms die Möglichkeit über die Telegramm App (anonym) auch mit der Gruppe in Verbindung zu sein, in der du noch weitere Unterstützung und Wissen bekommst.
Kann ich mich auch kurz vor Beginn der Vorbereitungsphase zum Programm anmelden?
Nein, die letzte Möglichkeit für die Anmeldung ist ein Tag bevor es die ersten Videos und andere Unterlagen gibt. Da wird im Mitgliederbereich alles veröffentlicht, damit du eine Woche Zeit hast alle Gewürze, Nahrungsmittel und sonstige Utensilien, die du für das Programm brauchst zu bekommen. Die meisten Dinge brauchst du erst zur Detoxphase, d.h. du hast 7 Tage Zeit alles vorzubereiten. Die genauen Daten kannst du den Wochenplänen entnehmen. Hast du dazu Fragen, schreibe mir gerne eine Mail.
Welches technische Equipment brauche ich für das Detox Programm?
Du benötigst nur eine Internetverbindung und ein Endgerät, auf dem du an den Live Videos teilnehmen kannst und dir Videos und Dateien runter laden kannst. Idealerweise ein Laptop, PC oder Tablet. Ein Handy ist auch möglich, wenn dich der kleine Bildschirm nicht stört.