Laya Ayurveda in Berlin - Massage, Ernährung, Kurse und Rezepte
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Startseite / Kurs- und Workshopbuchung / Gesund und glücklich mit Ayurveda – Online Kurs + Kochbuch

Gesund und glücklich mit Ayurveda – Online Kurs + Kochbuch

69,00 €

inkl. 19 % MwSt.

Nicht vorrätig

Kategorie: Kurs- und Workshopbuchung
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Beschreibung

Der 14 Tage Online Kurs um Ayurveda in dein Leben zu bringen inklusive Kochbuch! Der nächste Kurs findet Anfang 2020 statt. Wenn du benachrichtigt werden möchtest, melde dich hier im Newsletter an.

Alle Infos zum Kurs findest du hier!

 

 

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laya_ayurveda

NATALIE 🌸 Ayurveda Spirit
Instagram post 18035219707224356 🌿Eins meiner Lieblingsfrühstücke, Haferflocken mit gebratener Banane in Ghee und eine ayurvedische Gewürzmischung, habe ich aus dieser wunderschönen Pleta Herzschale gegessen. Das Geschirr wird von benachteiligten Frauen, Randgruppen und Bauern in Nepal gemacht und so werden sie unterstützt und auch fair bezahlt. Das möchte ich einfach mit euch teilen! 🙏💕Wenn ich daraus esse und weiß, ich helfe damit anderen Menschen, fühlt sich das richtig gut an. Dazu wird auch noch die Umwelt geschont. 🌿Das Geschirr wird mit nachhaltigen Ressourcen aus Laub Blättern hergestellt. Die Teller gibt es in allen möglichen Größen und Varianten und sie sind abwaschbar, auslaufsicher, komplett chemiefrei und zu 100% natürlich! Man kann sie also öfter benutzen. .
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Schaut bei @pleta_der_teller vorbei und unterstützt sie gerne gerne bei ihrer Crowdfunding Kampagne. ❤️❤️❤️Auf dem zweiten Bild siehst du die Schalen nochmal ganz. *Anzeige/Namensnennung
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Instagram post 17852203768729234 ♡ 4 Tipps für einen guten Schlaf ♡  Bevor ich nicht selbst einige Monate unter Schlafstörungen litt, wusste ich nicht wie sich das anfühlt. Die meiste Zeit meines Lebens habe ich einen sehr guten Schlaf. Aber diese paar Monate waren nicht einfach. Du kannst dir wahrscheinlich denken warum der Schlaf einer der drei Säulen des Ayurveda ist. Er ist für uns alle sehr wichtig, ob für den Körper oder die Psyche. 
Hier ganz einfache Tipps für einen besseren Schlaf: ❆ Achte darauf den Abend etwas ruhiger zu gestalten und ab ca. 19 Uhr nichts aktives zu tun. Kein anstrengenden Sport oder etwas, dass dir viel Energie gibt. ❆Lasse 1 bis 2 Stunden vor dem schlafen gehen dein Handy, PC, Fernseher und alles weitere mit Blaulicht aus. Dieses Licht senkt den Melatoninspiegel. Die innere Uhr, die dir sagt, es ist Schlafenszeit, kriegt Fehlinformationen und so bleibst du länger wach oder hast einen gestörten Schlaf. ❆Esse bis spätestens 19 Uhr deine letzte Mahlzeit. Du verdaust später nicht mehr gut und das kann deinen Schlaf stören. Ich versuche gegen 18 Uhr zu essen, was natürlich nicht immer geht. Und wenn ich wählen muss zwischen 20 Uhr oder 17 Uhr, wähle ich immer die frühere Zeit. ❆Trinke eine Gute Nacht Milch. Du kannst 1 Glas Milch mit etwas Muskatnusspulver, Safran, Cardamon, Kokosblütenzucker und ein Kleks Ghee warm trinken. .
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Wichtig ist zu schauen, was man im Alltag tut, was den erholsamen Schlaf stört, das dann weg lässt und das macht was ihn fördert. 🙏 Da der Schlaf so ein wichtiges Thema im Ayurveda ist, wirst du von mir noch mehr dazu hören. Falls du unter Schlafstörungen leidest, melde dich gerne bei mir für eine ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatung - online oder bei mir im Studio. .
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Schläfst du gut oder leidest du auch unter Schlafstörungen? Und was machst du um besser zu schlafen? 😴 .
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Instagram post 17852285410722795 🎧 Erkältungstipps für einen gesunden Winter! In der neuen Podcastfolge dreht sich alles um Erkältung und gesund werden. Und nein wir haben gerade keine Erkältungszeit! 😅 Jedes Mal wenn man das denkt wird man krank. Diesen Glaubenssatz habe ich schon lange nicht mehr. Ich war früher ständig krank und mit dem Ayurveda hat sich das sehr stark gebessert! Es gibt so viele tolle Hausmittel. Was machst du wenn du eine Erkältung hast? Schreib es gerne in die Kommentare!  Nachdem ich die Folge aufgenommen habe, bin ich so richtig krank geworden. Natürlich habe ich alles gemacht was ich euch auch im Podcast erzähle und noch anderes, was ihr in meiner Story sehen konntet. 🙈
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🌿 In der Folge erfährst du: ➠Warum du aus ayurvedischer Sicht eine Erkältung bekommst
➠ Was du tun kannst um Erkältungen vorzubeugen ➠Was du bei den ersten Anzeichen tun kannst
➠Was du machen kannst wenn die Erkältung da ist
➠ Wie du deine Selbstheilungskräfte anregst
➠ Welche typischen Vata, Pitta oder Kapha Symptome es gibt
➠ Ich teile mit dir ein Rezept für eine Paste bei Halsschmerzen und Husten. ➠ Dazu gibt es ein Dankeschön Geschenk und ich schicke jedem ein paar Erkältungsrezepte zu der mich unterstützt und meinen Podcast auf iTunes bewertet. Aber hört einfach in die Folge rein, da erkläre ich alles. .
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Den VEDA SPIRIT Podcast gibt es kostenlos auf iTunes, Spotify, meiner Webseite und überall wo es Podcasts gibt. Alle Links dazu findest du in meinem Profil unter der Beschreibung. .
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Das Rezept zum Bild gibt es im Online Kurs Gesund und glücklich mit Ayurveda. Eine nächste Runde startet Anfang nächstes Jahr. .
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Instagram post 18109991113070860 *Ayurveda Gewinnspiel🍀 Wie ihr vielleicht aus meiner Story wisst, hatte ich am 1.12. Jubiläum und habe seit genau 4 Jahren mein süßes Ayurveda Studio in Berlin. 😍 Ich bin überglücklich in meinen eigenen Räumen arbeiten zu dürfen und das zu tun was ich liebe. Viele von euch waren auch schon bei meinen ayurvedischen Beratungen, Workshops, Massagen, Healings oder Aura Lesungen. 💕Ja ich weiß, die Liste wird immer länger und nächstes Jahr geht es noch weiter mit Neuem.✨Als Dankeschön verlose ich eine Dosha Konstitutionsbestimmung. Wenn du also noch nicht so recht weißt welcher Geburtstyp du bist und wissen möchtest was es für dich und deine Gesundheit bedeutet, dann mach gerne mit! In dieser Form biete ich es auch nicht offiziell an. Der Termin findet über Videochat statt, du brauchst also nur Internet. 😉
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⓷ Kommentiere warum du gewinnen möchtest. 
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Das Gewinnspiel läuft bis zum 6.12.19 um 19 Uhr. Ich poste den Gewinner in meiner Story. Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram oder Facebook. Viel Glück 🍀💗
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Instagram post 17859960316606049 Ich bin eindeutig der Typ, der immer viel will, trotzdem brauche ich nicht viel um glücklich zu sein. Hier geht es nicht um materielles. Am wichtigsten sind für mich Momente. 😍 Der Urlaub mit Freunden, Familientreffen, ein kurzer Besuch bei einer Freundin, ein schönes Gespräch mit Fremden, das Reisen, eine Meditation, tanzen, wenn mein Kater seine Pfote auf meine Schulter legt wenn ich weine. 😻Diese kleinen  Dinge und noch sehr viel mehr machen das Leben für mich glücklicher. Das hört sich auch nicht gerade nach wenig an, aber ich finde  das Glück lauert da, wo man es manchmal nicht erwartet. Mehr Momente, weniger Dinge. 💕
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Ich finde es auch total in Ordnung wenn etwas materielles einen glücklich macht. Nur kommt es drauf an wieviel man konsumiert und ob es wirklich im Inneren glücklich macht. ✨ Ich frage mich sehr oft bei Dingen, ob sie mich wirklich glücklich machen. Das liegt wohl daran, dass ich vor 2 Jahren den Großteil von meinem Besitz rausgeworfen habe, nach dem Buch von Marie Kondo. Bei allem soll man sich fragen „macht mich das glücklich?“ Das frage ich mich jetzt bei allem. Ob bei Gegenständen, beim Essen, bei Menschen und bei Entscheidungen, die ich für mein Leben treffe. 🌸 Wie ist es bei dir? Was macht dich glücklich? Schreib es mir gerne in die Kommentare? Und vergiß nicht, man braucht nur wenig um ein glückliches Leben zu führen. 😉 .
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Instagram post 17844991213792893 Mmmh was haben wir denn hier? ☺️ Das ist ein gesundes, ayurvedisches Gericht und nicht nur die Augen essen mit sondern alle Sinne. Die bösen Kohlenhydrate gibt es im Ayurveda nicht, weil alle Nahrungsmittel ihre Qualitäten haben. Ausgeglichen essen und immer mal wieder was neues ausprobieren und saisonal essen ist super gut. 🌱🍎 Und außerdem kann man Kürbis fast immer essen oder? 😍
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Ich habe Dinkelspaghetti verwendet und dazu Kürbisgemüse mit Apfel, Zwiebel, leckeren Gewürzen und einer Soße. Das ist das November Rezept aus dem nächsten Newsletter (kommt Samstag Mittag raus). Wenn du dich für Ayurveda und Spiritualität interessierst und keine News von mir verpassen möchtest (da gibt es so einiges), dann melde dich an. Den Link dazu findest du in meinem Profil. 
Was isst du gerade am liebsten? .
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Instagram post 17845480042780898 ✨Ich hatte das Gefühl gleichzeitig erschöpft zu sein und jede Menge Energie zu haben.Aber beides passt nicht zusammen.Was war es wirklich?Ich wurde innerlich von etwas angetrieben immer weiter zu machen. Aber eigentlich hatte ich nicht genügend Kraft.Die falsche Energie hat sich durch Bewegung (geistige und körperliche) gezeigt und ich wollte immer etwas tun.
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Pausen waren nicht einfach, weil mir immer etwas eingefallen ist was ich tun kann.Wenn ich nichts gemacht habe, habe ich diese feine Energie in mir gespürt,diese kleinen Bewegungen von etwas das nicht greifbar ist.Aber gleichzeitig war ich auch erschöpft davon.Müde und kaputt,aber etwas war trotzdem in Bewegung.Ich höre ab und zu das Energie nicht gewollt wird.“Energie ist nicht gut, dann komme ich gar nicht mehr zur Ruhe.“ .
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Aber echte Energie ist etwas anderes.Echte Energie ist ausgeglichen, ruhig und voller Kraft zu gleich. Sie gibt dir Halt,sie lässt dich entspannen,sie gibt dir Bewusstsein,sie gibt dir Konzentration,sie gibt dir Verbindung zu deinen Gefühlen & sie gibt dir den Fluss in allem was du bist.Wenn du echte Energie hast, kannst du nicht zu viel davon haben. Das was zu viel ist ist das was sich ansammelt wenn du nicht auf dich hörst,das womit du dich ablenkst und es ignorierst.
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⫸Mache dir erstmal bewusst was du in dir fühlst. Ist es wirklich Energie oder eher Unruhe? Erschöpfung?
⫸Lasse die Dinge am Tag weg, die du nicht wirklich brauchst und die warten können.
⫸Tu dir etwas gutes und gehe raus, manchmal braucht man was ganz simples wie einen kurzen Spaziergang um den Kopf frei zu kriegen. Oder einfach früher schlafen gehen. Das kann manchmal so sehr helfen eine Nacht mehr zu schlafen.
⫸Und frage dich das täglich. Höre auf deinen Körper und achte auch auf die Momente in denen du echte ausbalancierte Energie hast. Was hast du an diesem Tag gemacht oder nicht gemacht damit du dich so fühlst?
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Was ich für meine Energie tue: ❀Ich gehe nach draußen oder öffne weit die Fenster und atme ein paar mal tief ein. ❀Ich achte darauf mich nicht zu überessen sonst werde ich träge. ❀ Ich habe mehrere Momente der absoluten Stille und machen mich geistig leer. Und vieles mehr. 
Und du? ❤️
Instagram post 17871364714519939 🌿Gedanken zu Erkältungen und Krankheiten im hohen Alter🌿 
Wie oft denkst du daran krank zu werden? Ob eine Erkältung oder eine schlimmere Krankheit wenn du etwas älter wirst? Ich bin ganz ehrlich. Früher dachte ich auch im Winter muss ich krank werden. Das ist „normal“. Wenn ich alt bin kriege ich irgendeine Krankheit, die mehrere Menschen aus meiner Familie haben, weil es nun mal in den Genen ist und wenn man alt wird, wird man nun mal krank. .
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Heute denke ich ganz anders. Weil Winter ist muss niemand krank werden. Wenn du alt wirst musst du auch nicht krank werden und das erben was die anderen haben. .
. ⋙Der Winter ist nicht böse. Gehe mit den Jahreszeiten und ernähre dich nach Saison und gehe viel an die frische Luft. Habe keine Angst vor Erkältungen nur weil gefühlt die ganze Welt von „Erkältungszeit“ spricht. Du musst sie nicht bekommen. Je öfter du draußen bist egal bei welchem Wetter desto robuster wirst du. Und deine Gedanken spielen auch eine wichtige Rolle.😉 .
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⋙ Stelle dir vor du bist 70 oder 80 Jahre alt. Wie siehst du aus und wie gesund und fit bist du? Hast du Krankheiten? Falls ja warum? Wir haben Gene, aber die machen nicht alles aus. Deine Gedanken und wie du dein Leben lebst ist entscheidend. Bewegung, gesunde Ernährung, Beziehungen pflegen, Spaß haben und das Leben leben kann dich im hohen Alter jung halten. Ich habe schon so oft von Menschen Geschichten über ihre Familien gehört in denen sie krank sind und das schlimme daran war das die (noch) gesunden Menschen förmlich darauf warten bis genau dieselbe Krankheit bei ihnen erscheint. Das ist einfach traurig. .
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Weißt du was normal ist? Gesund zu sein. Das ist deine Natur. Und wenn es nicht so ist, ist das Gleichgewicht gestört. Es liegt in deiner Hand deine Gesundheit zu verbessern, auch wenn es manchmal nicht einfach ist. Aber warum es nicht versuchen und das beste aus dem Leben machen? ✨
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Möchtest du eine ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatung oder ein sensitives Coaching damit ich dich unterstütze? Dann schreibe mir gerne. ⇨ Link in Bio. .
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Instagram post 17919771874357168 🎧 Psychische Konstitutionen - die neue Folge im Veda Spirit Podcast. 😍In den letzten beiden Posts ging es schon etwas darüber. Du erfährst was die psychischen Konstitutionen sind, wie du sie bei dir und anderen merkst und was du tun kannst um in einen sattvischen Zustand zu kommen. Den ausgeglichenen Zustand der Harmonie, Liebe und Reinheit. .
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Die Psyche im Ayurveda ist ein sehr großes und intensives Thema. Möchtest du noch mehr darüber erfahren? .
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Viel Spaß beim hören! Den Podcast findest du bei ITunes, Spotify, dort wo es sonst Podcasts gibt und auf laya-ayurveda.de
→ Die Links sind in der Bio im Profil.
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