Ayurvedische

Ernährungs- & Gesundheitsberatung

Ayurveda ist das älteste, ganzheitliche Heilsystem aus Indien und bedeutet übersetzt „die Wissenschaft vom langen Leben“. Die über 5000 Jahre alte Heilkunst stellt ein Gleichgewicht zwischen seelischem und körperlichem Wohlbefinden her. Ziel ist die allgemeine Gesundheit zu stärken und Krankheit gar nicht erst entstehen zu lassen.

Im Ayurveda spielt die Ernährung eine wesentliche Rolle. Sie wirkt auf Körper, Geist und Seele. Jeder einzelne von uns ist einzigartig in seiner Konstitution, seinen Bedürfnissen und Vorlieben. Ayurvedische Ernährung bedeutet das zu essen was Dir gut tut, nach Deinen Bedürfnissen. Das was Du für Deinen Körper und Deine Seele brauchst. Durch Ayurveda kannst Du zu mehr Balance und Vitalität kommen, zu Deiner tiefen Kraft.

Ayurveda  bringt die drei Doshas, die Lebensenergien Vata, Pitta und Kapha ins Gleichgewicht:

Vata

Das Bewegungsprinzip

Pitta

Das Feuerprinzip

Kapha

Das Strukturprinzip

In einer Ernährungsberatung sprechen wir über Deine Vorlieben, Deinen Lebensstil, wo die Schwächen liegen, eventuelle Krankheiten, was Du Dir wünscht und wie Du es umsetzen kannst.  Du kannst, musst Dich aber nicht täglich nach ayurvedischen Prinzipien ernähren und bekommst Empfehlungen für Ernährung, Lebensstil und Reinigungsmaßnahmen. Schon mit kleinen Dingen kannst Du Dein Wohlbefinden steigern, die Du im Alltag leicht integrieren kannst.

Eine ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatung ist vorallem unterstützend bei:

  • Unwohl sein, Energielosigkeit, Schmerzen
  • Burn out, Depression, Stress, Schlafstörungen
  • Verdauungsbeschwerden, wie Durchfall, Verstopfung, Reizdarm etc.
  • Hauterkrankungen, Atemwegserkrankungen
  • Essstörungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Übergewicht
  • Diabetes, Herzerkrankungen, Arthrose, Osteoporose, Rheuma etc.
  • Frauenleiden, Wechseljahre
  • Schwangerschaft, Wochenbett

Bitte beachte, dass Du eine Beratung mindestens 1 Woche im voraus buchen kannst, da Du eine gewisse Vorbereitungszeit dafür brauchst. Per Mail kriegst Du einen Plan wie Du Dich vorbereitest.
NEU: Meine Beratung kannst Du jetzt auch per Skype bekommen! Einfach bei der Terminbuchung entsprechend ankreuzen.

Folgetermin

  • Auf dich abgestimmte Ernährungs- und Lebensstilempfehlung
  • Was soll ich bevorzugen und was meiden?
  • Umsetzungsempfehlungen im Alltag
  • spezielle Rezeptvorschläge
  • Nach Bedarf Atemübungen

Erstgespräch

  • Dauer: 60 min
  • detaillierte Besprechung von:
    • deinem momentanen Befinden
    • frühere und aktuelle Lebensumstände
    • Essgewohnheiten
    • deinen Wünschen und Zielen

Preis: 150 €

Ayurveda Wohlfühlpaket

Ayurvedische Ernährungsberatung + Massage

Mit einem ayurvedischen Wohlfühlpaket kannst Du Dein Wohlbefinden erhöhen und Dich in Einklang bringen. Du bekommst zu Deiner Beratung zusätzlich einen 60 Minütigen Termin für eine Massage, die speziell auf Dich abgestimmt ist. Mit ayurvedischen Massagen wirst Du während einer Ernährungsumstellung noch besser unterstützt um in Dein Gleichgewicht zu kommen.

Ayurveda Wohlfühlpaket: 3 Termine 200 €

Schwangerschaft & Baby

Im Ayurveda gibt es hilfreiche Empfehlungen rund um die Schwangerschaft und das Wochenbett. Mit einer unterstützenden Ernährung, Massagen für die Muttter, sowie für das Baby steigert sich das Wohlbefinden.

Eine ausgeglichene Ernährung unterstützt die werdende Mutter und verhilft zum körperlichen und emotionalen Wohlbefinden. Schwangerschaftsbewschwerden, wie Übelkeit, Erschöpfung, Sodbrennen können reduziert werden. Nach der Geburt unterstützt die richtige Ernährung die frischgebackene Mutter um wieder Kraft zu bekommen, die Verdauung zu stärken und den Milchfluss zu unterstützen.

Du kannst eine Ernährungsberatung für Dich auswählen oder ein Gruppenkurs mit anderen schwangeren Frauen, in dem ihr alles über Ayurveda in der Schwangerschaft und Wochenbett lernt.

Ernährungsberatung 70 €

Gruppenkurs 40 € (Termine siehe Kurse und Workshops)

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