Ayurveda Soulfood Online Kurs

Nahrung für die Seele

Was wäre, wenn du in dir eine emotionale Balance erschaffst, tief aus deinem Inneren heraus? Wenn du intuitiv lebst und die richtigen Entscheidungen triffst um in deine Lebenskraft zu kommen? Du wachst am Morgen auf und fühlst dich ausgeruht und fit, anstatt müde und kraftlos. Jeder Schritt, den du an diesem Tag machst, führt dich zu mehr Balance und immer mehr zu deiner wahren Gesundheit auf allen Ebenen. Auch wenn es manchmal im Leben auf und ab geht, es ist natürlich und du hast das innere Wissen, wie du in deine persönliche Energie und Erdung kommst.

 

Fühlst du dich manchmal erschöpft, gestresst und weißt nicht wie du mit negativen Emotionen umgehen sollst? Bist du sensibel und hast öfter Verdauungsprobleme, denkst aber, du ernährst dich eigentlich gesund? Du weißt nicht woher Beschwerden kommen, möchtest aber ein Leben mit Energie und Ausgeglichenheit haben?

 

Stelle dir vor, du bist von innen heraus gestärkt, suchst die Nahrungsmittel aus, die dir gut tun, anstatt die zu essen, die dich krank machen und sich negativ auf deine Psyche auswirken. Du tust im Alltag das was dir gut, weil du deine Intuition spürst. Du entdeckst für dich Routinen und Techniken, die du immer anwendest, wenn du geerdeter, stressfreier und dich bewusster in dir zu Hause fühlen möchtest. Du bist mit deiner Herzenergie verbunden und hast vertrauen in dich und das Leben.

 

Tauche 8 Wochen in die Ayurveda Welt

Der Ayurveda Soulfood Kurs ist für dich…

 

  • wenn du in deine Lebenskraft kommen möchtest und auf mentaler und geistiger Ebene ausgeglichen sein möchtest
  • wenn du Stress und Erschöpfung senken möchtest, um mehr Lebensfreude und Leichtigkeit zu spüren.
  • wenn du mit deinem Bauchgefühl und Intuition verbunden sein möchtest, um das Leben zu leben, für das du hier bist.
  • wenn du das Gefühl hast eine gute Prävention für Schlafstörungen, Angststörungen, Stress und Burn out zu brauchen.
  • wenn du lernen möchtest emotional ausgeglichen zu sein und dich selbst anzunehmen, wie du du bist.
  • wenn du deine Verdauung stärken möchtest und manchmal Beschwerden hast, von denen du nicht weißt woher sie kommen.
  • wenn du Ayurveda intensiv kennen lernen und verstehen möchtest und die Kunst des ayurvedischen Kochens leicht in deinen Alltag integrieren möchtest.
  • wenn du die Wirkung verschiedener Nahrungsmittel kennenlernen willst.
  • wenn du wissen möchtest, wie du mit Ayurveda ein gesundes und langes Leben führen kannst, komplett auf deine körperliche und psychische Konstitution abgestimmt, inklusive Dosha Test.
  • wenn du intuitiver und natürlicher leben möchtest, ohne Verbote und strengen Regeln.
  • wenn du herausfinden möchtest, was für dich das richtige ist.
  • wenn du zum emotionalen Essen neigst.
  • wenn du Ayurveda mit moderner Spiritualität verbinden möchtest und ein Leben mit innerer Verbundenheit leben möchtest.
  • wenn du langfristig dein Immunsystem und deine Achtsamkeit stärken möchtest.
  • wenn du bereit bist Zeit und Spaß in deinen Alttag zu investieren.

 

 

Ayurveda Soulfood vom 14.10. bis zum 8.12.20

Meine Story

Warum dieser Kurs für dich?

Wenn ich es schaffe, schaffst du es auch! Ich hatte den Großteil meines Lebens gesundheitliche und immer wieder psychische Probleme. Es hat angefangen mit ständig krank sein, Magen Darm Problemen und Beschwerden, mit denen kein Arzt etwas anfangen konnte. Dann kamen alle möglichen Erkrankungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Irgendwann kam die Psyche dazu. Ich hatte Depressionen, ein Burn out, Angststörungen, starke Erschöpfungszustände und hatte keine Ahnung, wie ich mein Leben leben sollte. Mein Leben war gefühlt, ein einziger Schmerz. Aber tief in mir wusste ich, es kann auch anders sein.

Ich habe meinen eigenen Weg gefunden und bin heute wieder in meiner Lebenskraft mit mehr Leichtigkeit und Freude. Und was mir besonders am Herzen liegt ist, andere Menschen, so wie dich, auf diesen Weg zu bringen. Mehr zu sich selbst und seiner eigenen Natur, mehr Vertrauen und Liebe und vor allem Balance in die eigene Gesundheit zu bringen. Mehr Achtsamkeit und emotionale Balance und weniger Anspannung und Stress. Als Ayurveda Ernährungstherapeutin und New Spirit Coach begleite ich dich über die ganze Zeit auf deinem Weg und bin für dich da. Ich teile mit dir mein Wissen und meine persönlichen Erfahrungen, die mir geholfen haben in die pure Lebenskraft zu kommen und für dich, habe ich diesen Kurs entwickelt.

 

 

Jede Woche bekommst du zum jeweiligen Thema Videos. Es sind 2 bis 6 Videos pro Modul, die du dir in deinem eigenem Tempo anschauen kannst. Dort bekommst du auch deine Wochenaufgaben erklärt. Dazu gibt es ein Workbook, inklusive Arbeitsblättern mit Fragen zur Reflexion, die für deine Entwicklung sehr unterstützend sein können. Je nach Modul, gibt es als Extra, Tabellen und Grafiken.

 

 

Am letzten Tag eines Modul`s, findet um 19 Uhr eine Live Q&A statt. Du kannst alle deine Fragen, die bisher aufgetreten sind, per Mail schicken oder in der geschlossenen Facebook Community stellen. Der Online Kurs wird von mir persönlich über 8 Wochen begleitet und es finden wöchentliche Live Videos statt, die du dir auch ab dem nächsten Tag als Aufzeichnung anschauen kannst, wenn du an dem Live Termin keine Zeit hattest. 

 

 

Zu Beginn bekommst du mein Ayurveda Kochbuch als E Book, mit 70 ayurvedischen Rezepten. Du lernst im Kurs deine eigenen Mahlzeiten zu kreieren und kannst unterstützend, Rezepte aus dem Kochbuch kochen. Alle Rezepte sind nach den drei Doshas markiert, so dass du erkennst, welche Wirkung sie haben. Sie sind fast alle vegetarsich bzw. vegan (außer 1 Rezept)  und du hast die Möglichkeit einzelne Zutaten auszutauschen. 

 

 Jede Woche erhältst du eine Meditation zum Wochenthema oder ein Video mit einer Technik, wie z.B. Pranayama und Tapping, um deine emotionale Balance auszugleichen und dich mit dir zu verbinden. Du wirst u.a. deine Herzverbindung stärken, dein Bauch entstressen, wenn du Verdauungsprobleme hast und dich innerlich öffnen und dich mit allen Doshas verbinden und sie in Einklang bringen. Dazu gibt es 2 Affirmations Sessions, die du dir nebenebei anhören kannst.

 

 

Zum Abschluss, nach dem Kurs, werde ich gemeinsam mit dir und allen anderen Teilnehmern, ein Live Healing machen. Du hast die Möglichkeit tiefe Heilung zu erfahren und sie auch an andere weiter zu geben. Diese Healing Session unterstützt dich nach 8 Wochen, um noch mehr in deine Kraft zu kommen und um dich in Zukunft tiefer mit dir zu verbinden. Das Healing findet am 11.12. um 19 Uhr statt. 

“Manchmal zeigt sich der Weg erst,
wenn man anfängt ihn zu gehen”

Paulo Coelho

Unsere gemeinsame Reise

 

Ayurveda Soulfood ist für dich geeignet, wenn du bereit bist Verantwortung für dein Leben zu übernehmen und dir selbst immer wieder bewusst machst, wieviele Möglichkeiten du in der Hand hast, um dir selbst zu helfen. Du wirst mit deiner Ur Natur verbundener sein, dich besser verstehen und akzeptieren können. Du lernst ayurvedisch kochen und wie du ganz einfach und schnell Ayurveda in deinen Alltag integrierst. Der Kurs ist außerdem geeignet, wenn du hochsensibel bist, dich öfter unwohl fühlst und Beschwerden hast, zu Stress und Erschöpfung neigst und bereit bist, ein gesünderes und zufriedenes Leben zu führen. Es geht um Ernährung, Lifestyle und Mindset. Alle drei Bereiche sind gleich wertvoll für dich, damit du im Einklang mit dir selbst bist! Du wirst lernen, wie du nachhaltig deine   neuen Gewohnheiten in dein Leben integrierst und wirst herausfinden, was dir wirklich gut tut! Ich teile nicht nur das Wissen des Ayurveda mit dir, sondern meine Erfahrungen aus 8 Jahren, die dich am besten unterstützen. Ich bin alle 8 Wochen für dich da und freue mich auf dich!

Woche 1
Zurück zu deinen Wurzeln

Dich selbst richtig kennenlernen ist die Basis deiner Reise. Du erforscht die ersten Schritte deiner Umsetzung in den Ayurveda und lernst deinen Dosha Typ kennen. Auf der mentalen Ebene öffnest du dich für dein gesundes und kraftvolles Leben. Du erhältst ein umfangreiches Wissen des Ayurveda und bereitest dich innerlich auf dein gesundes Leben vor.

Woche 5
Psychische Konstitution & emotionale Balance

Du lernst deine psychische Konstitution kennen und wie du mit Ayurveda und deinem Lifestyle deine Emotionen positiv beeinflussen kannst. Hier geht es um Selbstliebe, Annahme und innere Weisheit. Die sattvische Ernährung bringt dich auf ein neues Level deiner Emotionen. Lerne mit Stress umzugehen und dich zu erden.

 

Woche 2
Natürlich leben und kochen

Du lernst die ayurvedische Ernährung in den Alltag umzusetzen, mit vielen Tipps und Tricks, die dir helfen mit Leichtigkeit gesund zu leben.

Du bekommst Bausteine, wie du selbst leckere Gerichte kreativ gestaltest und erfährst die Heilwirkung verschiedener Gewürze.

 

Woche 6
Erholsamer Schlaf & Abendroutine

Du lernst, wie du dein Schlaf optimieren kannst, um deine Gesundheit auf allen Ebenen zu stärken, so dass du dich am Morgen ausgeruht und fit fühlst.

Wir gehen intensiv auf die Abendroutine und Dankbarkeit ein und du bekommst Tipps bei Schlafstörungen.

 

 

 

 

Woche 3
Dein Bauchgefühl

Hier geht es um dein Bauchgefühl im innen und außen. Du wirst deine Verdauung besser verstehen und wissen, wie du sie stärken kannst. Du bekommst Tipps bei Magen Darm Beschwerden, damit du wieder ein gutes Bauchgefühl bekommst. Wir vertiefen die Zwischenmahlzeiten und intuitives essen.

 

Woche 7
Achtsamkeit & Erdung

Hier geht es um Erdung durch Achtsamkeit und einer bewussten Einstellung zu deinen Mahlzeiten und Umgang mit allem was du erlebst. Durch Mindful Eating kommst du innerlich zur Ruhe und deine Körperwahrnehmung stärkt sich. 

Bonus: Unterstützung zur Prävention bei Burn out, Stress, Angst, Depressionen.

 

 

Woche 4
Lifestyle, Zeiten & Rhythmen

Welcher Lebensstil passt zu dir? Hier geht es um deine Routinen, Rituale, Techniken und deine Selbstfürsorge. Dazu gehören auch deine Gedanken und Transformation. Du lernst wie du mit den Jahres und Tages Zeiten umgehst und welche Wirkung es auf dich persönlich hat.

 

Woche 8
Heilung & Herzverbindung

Du verbindest dich mit deiner Herzenergie und erfährst, was Heilung auf einer tieferen Ebene bedeutet. Wir gehen gemeinsam auf eine Reise in dein Herz und deine Heilung. Was will dein Herz wirklich? Du lernst, wie du all deine bisherigen Erfahrungen als Ganzheit in dein Leben integrierst. Bonus: Live Healing Session.

Das sagen Teilnehmer:

Es hat sehr Spass gemacht am Kurs teilzunehmen und mehr über Ayurveda zu erfahren. Ich konnte sehr viel lernen. Ich habe bereits während dem Kurs vermehrt darauf geachtet, was und wie ich esse. Dadurch verschwanden auch die Blähungen und das Müdigkeitsgefühl nach dem Essen. Ausserdem geht es mir auch seelisch gut, da ich ausgeglichener bin. Der Onlinekurs war mit den Videos, den Unterlagen (inkl. Rezepten), den Meditationen und den Webinars, bei welchen Fragen gestellt werden konnte, sehr gut aufgebaut. Die Unterlagen sind sehr schön und übersichtlich gestaltet und der Inhalt sehr gut verständlich. Da werde ich bestimmt immer mal wieder etwas nachlesen. Die Unterlagen werden durch die Videos sehr gut ergänzt. Alle Unterlagen und Videos stehen uns auch nach dem Kurs noch zur Verfügung, so dass ich den Kurs in meinem Tempo abschliessen kann und auch die verschiedenen Meditationen nochmals machen kann. Vielen Dank dafür! Durch Natalie habe ich auch das Tapping kennengelernt, wozu es auch ein Video gab. Dieses Video hat mir bereits in einer schwierigen Situation geholfen. Ausserdem war die Live Healing Session am Ende des Kurses ein wunderschöner gemeinsamer Abschluss. Vielen Dank Natalie für dein grosses Wissen, von dem ich sehr profitieren konnte und für deine Offenheit, uns von deinen Erfahrungen zu erzählen! Ich empfehle diesen Kurs auf jeden Fall weiter. Durch den Kurs lernt man Ayurveda und sich und seinen Körper/Empfindungen besser kennen.

Denise

Der Kurs hat mir sehr gut gefallen. Es tat mir gut, etwas so wundervolles für mich zu tun. Ich habe gelernt zu spüren, was mir fehlt und wie ich mich wieder ins Gleichgewicht bekomme. Ich kann den Kurs sehr empfehlen.

Claudia

Durch den Kurs habe ich noch viel dazu lernen können und nehme meine Bedürfnisse viel mehr wahr. Meine Verdauungsbeschwerden sind besser geworden und ich konnte mich durch die Meditationen viel mehr entspannen als sonst im Alltag. Die ganze Kombination mit Videos, Kochbuch, Arbeitsblättern und den Live Videos hat mir sehr gefallen. Ich kann den Kurs sehr empfehlen, da Natalie ihn auch begleitet und durch ihre liebevolle Art eine wertvolle Unterstützung ist. 

Sarah

Alle Kursinhalte

Der Anmeldezeitraum ist vom 28.9. bis zum 7.10. um 20 Uhr!
Kursbeginn ist der 14.10.20!

 

  • 8 aufeinander aufbauende Module mit Wochenaufgaben und Reflexionen.
  • Wöchentliche Videos, die du dir anschauen kannst, wann du willst.
  • 8 Live Q & A´s ca. 60 Minuten. Ich beantworte deine Fragen und unterstütze dich auf deinem Weg.
  • Umfangreiches Workbook zum Kurs inklusive Tabellen, Dosha Test, Arbeitsblättern, Wochenaufgaben und zusätzlichen Dateien.
  • Ayurveda Kochbuch als E Book mit 70 Rezepten.
  • Ayurveda Soulfood Community auf Facebook, für den gemeinsamen Austausch.
  • Wöchentliche Meditationen oder Sessions als Audio Datei, passend zum Wochenthema.
  • 2 Affirmations Sessions zur Unterstützung deines Unterbewusstseins.
  • Kraftvolle Pranayama und Tapping Videos für deine emotionale Balance.
  • Abschluss Healing Session nach 8 Wochen Online Kurs.
  • Persönliche Begleitung von mir während 8 Wochen. Du kannst alle deine Fragen stellen, die ich in den Live Videos oder in der Community Gruppe beantworte.
  • Jeden Mittwoch wird das neue Modul freigeschaltet und du machst alles nach deinem Tempo. Dienstags um 19 Uhr gibt es das Live Q&A.
  • Live Healing Session findet als Abschluss am 11.12. um 19 Uhr statt.

Q & A`s

Wie funktioniert der Kurs?
Ab dem 14.10. werden wöchentlich die Kursinhalte auf Elopage veröffentlicht, die du dir anschauen kannst und kostenlos downloaden kannst. Du hast die komplette Woche Zeit um alle Inhalte der Woche durchzugehen und sonst wann immer du willst. Am letzten Tag unseres Moduls (Dienstags), gibt es ein Live Webinar mit mir, wo du alle deine Fragen stellen kannst.

Lohnt sich der Kurs für mich wenn ich Ayurveda Anfänger oder Fortgeschritten bin?
Der Online Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Du lernst alles Schritt für Schritt und es geht über den Ayurveda hinaus in moderne Spiritualität. Es geht nicht nur darum Ayurveda zu lernen, sondern zu leben, dich kennen zu lernen und weiterzuentwickeln.

Ich habe nicht viel Zeit, kann ich trotzdem den Kurs machen?
Ja. Du selbst entscheidest wieviel du umsetzt und du kannst den Kurs in deinem eigenen Tempo machen. Du hast so lange Zugriff auf den Kurs, solange er auf der Plattform ist.

Ich habe nicht viel Kocherfahrung. Wird es für mich kompliziert ayurvedisch zu kochen? 
Die Rezepte aus dem Kochbuch sind sehr einfach und die meisten gehen auch schnell. Du erhältst durch den Kurs viele Tipps zum einfachen kochen und ich teile meine Tricks für den Alltag. Es gibt auch vieles was “ayurvedischer” gemacht werden kann, ohne das es ein reines ayurvedisches Gericht ist. Du lernst außerdem kreativer zu sein und ayurvedisch ohne Kochbuch zu kochen. 😉

Ich möchte mein Dosha wissen. Erfahre ich es durch den Kurs?
Ja. Du bekommst einen guten Test von mir, der dir zeigt mit welchen Dosha du geboren wurdest. Allerdings ist es sicherer deine Dosha Konstitution bei einer Beratung bestimmen zu lassen und es kann sein, dass du dich selbst falsch einschätzt. Im Ayurveda dreht sich nicht alles um die Grundkonstitution.

Ich kenne mein Dosha bereits und habe verschiedene Beschwerden. Hilft mir dieser Kurs dabei? 
Dieser Online Kurs ist für dich wenn du noch mehr in deine Natur kommen möchtest und gesünder auf der mentalen und geistigen, sowie körperlichen Ebene sein möchtest. Je nach Beschwerden solltest du zu einem Arzt oder Heilpraktiker gehen. Der Kurs ersetzt keine ärztlichen Behandlungen, kann dich aber in deiner ganzheitlichen Gesundheit stark unterstützen. Ob du dein Dosha kennst oder nicht, ist für den Kurs nicht wichtig.

Welches technische Equipment brauche ich für den Kurs?
Du benötigst nur eine Internetverbindung und ein Endgerät, auf dem du dir die Videos ansehen kannst bzw. an den Live-Sessions teilnehmen kannst. Idealerweise ein Laptop, PC oder Tablet. Ein Handy ist auch möglich, wenn dich der kleine Bildschirm nicht stört.

Hilft mir dieser Kurs auch beim abnehmen?
Der Online Kurs soll eine Unterstützung sein, gesünder und in deiner Natur zu sein, was auch bedeutet ein Normalgewicht zu haben. Wenn du Übergewichtig oder Untergewichtig bist, kannst du mit Ayurveda dein Gewicht auf natürliche Weise regulieren. Das passiert von alleine. Es kommt drauf an wieviel du umsetzt und wieviel bereit du bist dich zu öffnen. Bitte beachte, dass Ayurveda keine Diät ist, sondern eine Lebensweise.

Ich nehme Medikamente oder Psychopharmaka. Kann ich den Kurs trotzdem machen?
Bitte kläre mit einem Arzt oder Psychotherapeuten ab ob der Kurs für dich sinnvoll ist. Du, dein Arzt oder Psychotherapeut können mich auch gerne vorher telefonisch kontaktieren.